Gesunde Rezepte
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Bunte Quinoa-Bowl mit Ofengemüse und Tahini-Dressing
Eine bunte Quinoa-Bowl mit geröstetem Gemüse, Avocado und cremigem Tahini-Dressing — vollwertig, bunt und in 30 Minuten fertig.
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10 Rezepte
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Gebackener Lachs mit Honig-Senf-Kruste und Brokkoli
Saftiger Lachs mit einer goldenen Honig-Senf-Kruste, dazu knackiger Brokkoli — gesund, schnell und absolut beeindruckend.
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Griechischer Bauernsalat mit Feta und Oliven
Knackiger griechischer Salat mit frischem Gemüse, cremigem Feta und Kalamata-Oliven — in 10 Minuten fertig und voller Geschmack.
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Bunte Quinoa-Bowl mit geröstetem Gemüse
Eine bunte Quinoa-Bowl mit Ofengemüse, Avocado und Tahini-Dressing — sättigend, nährstoffreich und in 30 Minuten fertig.
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Overnight Oats mit Beeren — das beste Frühstück zum Vorbereiten
Cremige Overnight Oats mit frischen Beeren und Honig — am Abend vorbereiten, morgens genießen.
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Rote Linsensuppe mit Kokosmilch — wärmend und sättigend
Eine cremige rote Linsensuppe mit Kokosmilch, Kurkuma und Ingwer — in 25 Minuten fertig und perfekt für kalte…
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Grüner Energie-Smoothie — das beste Frühstück für unterwegs
Ein cremiger grüner Smoothie mit Spinat, Banane und Ingwer — in 5 Minuten fertig und voller Energie.
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Protein-Pfannkuchen ohne Mehl — fluffig, gesund, unschlagbar
Fluffige Protein-Pfannkuchen aus Banane und Ei — ohne Mehl, ohne Zucker, in 10 Minuten fertig.
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Herbstliche Buddha Bowl mit Kürbis und Tahini
Eine bunte Herbst-Buddha-Bowl mit Hokkaido-Kürbis, Linsen und cremigem Tahini-Dressing — nahrhaft und sättigend.
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5 Ernährungsgewohnheiten, die ich nach 10 Jahren gesunder Küche behalte
Was ich nach Jahren gesunder Ernährung wirklich behalte — keine Diät-Regeln, nur ehrliche Gewohnheiten die funktionieren.