Proteinreich
⏱ 30 Min
Proteinreicher Thunfisch-Salat mit Ei und weißen Bohnen
Ein sättigender Thunfisch-Salat mit hartgekochten Eiern, weißen Bohnen und Kapern — 40g Protein pro Portion, in 10 Minuten…
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15 Rezepte
Proteinreich
⏱ 30 Min
Meal Prep
⏱ 30 Min
Meal Prep für die Woche — Hühnchen, Süßkartoffel und Brokkoli
Meal Prep für 4 Tage: Ofenhühnchen mit Süßkartoffeln und Brokkoli — einmal kochen, die ganze Woche entspannt essen.
Schnelle Rezepte
⏱ 30 Min
Tomatensuppe aus der Dose — in 20 Minuten wie selbst gemacht
Cremige Tomatensuppe mit Kokosmilch und frischem Basilikum — aus Dosentomaten, in 20 Minuten fertig und besser als jede…
Schnelle Rezepte
⏱ 30 Min
Avocado-Toast mit pochiertem Ei — das perfekte 15-Minuten-Frühstück
Knuspriger Toast mit cremiger Avocado, pochiertem Ei und Chiliflocken — das Frühstück, das alle lieben.
Schnelle Rezepte
⏱ 30 Min
Rührei mit Spinat und Feta — fertig in 8 Minuten
Cremiges Rührei mit frischem Spinat und würzigem Feta — das schnellste gesunde Frühstück, das ich kenne.
Gesunde Rezepte
⏱ 30 Min
Griechischer Bauernsalat mit Feta und Oliven
Knackiger griechischer Salat mit frischem Gemüse, cremigem Feta und Kalamata-Oliven — in 10 Minuten fertig und voller Geschmack.
Gesunde Rezepte
⏱ 30 Min
Gebackener Lachs mit Honig-Senf-Kruste und Brokkoli
Saftiger Lachs mit einer goldenen Honig-Senf-Kruste, dazu knackiger Brokkoli — gesund, schnell und absolut beeindruckend.
Gesunde Rezepte
⏱ 30 Min
Bunte Quinoa-Bowl mit Ofengemüse und Tahini-Dressing
Eine bunte Quinoa-Bowl mit geröstetem Gemüse, Avocado und cremigem Tahini-Dressing — vollwertig, bunt und in 30 Minuten fertig.
Kalorienarm
⏱ 30 Min
Gefüllte Paprika mit Quinoa und Gemüse — leicht und sättigend
Bunte Paprika gefüllt mit Quinoa, schwarzen Bohnen und Mais — kalorienarm, vegan und wunderschön anzusehen.
Proteinreich
⏱ 30 Min
Hähnchen-Wraps mit griechischem Joghurt-Dip — schnell und proteinreich
Saftige Hähnchen-Wraps mit knackigem Gemüse und einem cremigen griechischen Joghurt-Dip — 45g Protein und in 20 Minuten fertig.